Meditatie

Meditatie is de laatste jaren snel populair geworden in de westerse wereld. Er is waarschijnlijk geen effectievere manier om te komen tot rust en mentale balans. Een Aziatische meester zei echter ooit terecht; ‘Meditatie alleen gebruiken om de geest te ontspannen, is als het gebruiken van een diamant om een ongelijke tafelpoot te ondersteunen’.

Meditatie traint de geest en heeft een breed spectrum aan positieve effecten, zowel fysiek als mentaal. Zo leidt het tot een betere werking van het immuunsysteem en vermindert het de veroudering van het brein en de overige lichaamscellen en zorgt het voor meer concentratie, helderheid, creativiteit, productiviteit en persoonlijke groei. Dit alles blijkt niet alleen al eeuwenlang in de praktijk, ook modern wetenschappelijk onderzoek onderbouwt deze en nog veel meer positieve effecten. De effecten zijn, net als veranderingen in de werking en daadwerkelijke structuur van de hersenen, vaak al binnen een paar weken mediteren zichtbaar.

Het is dan ook niet verwonderlijk dat bedrijven als Apple, Google en Twitter meditatietrainers in huis hebben voor hun medewerkers. Zeker aangezien mentale problematiek tegenwoordig voor meer verzuim en arbeidsongeschiktheid zorgt dan lichamelijke klachten en de vraag voor mentaal presteren wellicht hoger is dan ooit te voren. Dat het je niet soft en duf maakt maar juist scherp en productief blijkt wel uit het voorbeeld van Steve Jobs, die elke dag mediteerde.

Ook bij topsporters als Novak Djokovic en de elite eenheden van het (o.a. Amerikaanse) leger is meditatie een vast onderdeel van hun training omdat dit het effectief functioneren en het presteren onder druk verbetert. Daarnaast wordt het ook veelvuldig toegepast in de medische wetenschap, meestal onder de noemer mindfulness.

Wat kan ik voor jou betekenen?

Met mijn onderneming Meditatie.Amsterdam verzorg ik meditatietrainingen voor individuen en groepen, ook in het bedrijfsleven. Dit in de vorm van workshops, cursussen, wekelijkse meditatiesessies en retreats. Ook ben ik auteur van het boek ‘Meditatie, je dagelijkse minivakantie’ en heb ik een podcast.

Mijn aanpak is concreet, down-to-earth en to-the-point. Ik hanteer praktische en toegankelijke methoden die volledig afgestemd zijn op de moderne mens en het bedrijfsleven. Al mijn trainingen zijn daarbij geschikt voor beginners als ook gevorderden. Alleen mensen met een psychisch ziektebeeld zoals psychoses, bipolaire stoornis of schizofrenie, raad ik aan om gespecialiseerd meditatie aanbod te zoeken.

Hoe gaat dat in zijn werk?

Als je wil je leren mediteren is het belangrijk dat je een vorm vindt die bij je past. Meditatie is net als fysiek sporten, er zijn heel veel mogelijkheden en methoden voor handen. Mijn aanpak is eigentijds en spreekt een breed publiek aan, al zal het niet voor iedereen een 100% match zijn. Wil je er achter komen wat ik doe? Ga naar mijn website en kijk of het bij jou past hoe ik meditatie aanbied. Je vindt er veel informatie, blogs, een podcast en gratis meditatieaudio’s. Je kunt uiteraard ook altijd aansluiten bij mijn wekelijkse meditatietraining.

Mocht mijn aanpak bij je passen, neem gerust een kijkje bij het aanbod van mijn trainingen en stuur me een mail waarmee ik jou op weg of verder kan helpen.

Waarom ik je kan helpen?

Er bestaat (nog) niet zoiets als een universiteit of keurmerk voor meditatietrainers. De kwalificatie ligt er denk ik in of een ruime praktische meditatie ervaring hebt en over didactische vaardigheden beschikt de kennis over te brengen. Op mijn website vind je ook een blog over waar op te letten als je een meditatieleraar zoekt.

Zowel als trainer als in mijn eigen beoefening, heb ik veel ervaring opgedaan de laatste jaren. Ik heb inmiddels honderden mensen mogen verwelkomen in mijn meditatietrainingen en zelf meer dan vierduizend uur op een meditatiekussen doorgebracht. Naast de vele boeken en (wetenschappelijke) artikelen die ik heb gelezen over dit onderwerp en vele cursussen die ik heb gedaan, heb ik ook veel verschillende meditatiemethodes in de praktijk onderzocht en meerdere retreats gedaan. Wil je een indruk krijgen van mijn achtergrond dan kijk onder het kopje ‘over mij’ op mijn website. Daar vind je mijn verhaal, een aantal van de events die ik heb geleid en veel testimonials van mensen die mijn trainingen hebben gevolgd. Beneden daar een aantal voorbeelden van.